Tem feito tanto frio esses dias, que a vontade é só de ficar deitada na cama e não sair dali por nada no mundo, certo? Por isso meu coach Denis Foschini preparou esse post com estratégias de coaching para ajudar-nos a vencer essa preguiça. 🙂 Espero que gostem das dicas! #getinspired, Nathy ❤ —————————– Prof. Dr. Denis Foschini É doutor em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, Membro do “Institute of Coaching at McLean Hospital – Harvard Medical School”, especialista e mestre em Fisiologia do Exercício, autor do livro: “Prescrição e periodização do treinamento de força em academias”. Atualmente pesquisa e atua em Fitness e Wellness Coaching e é Sócio/Diretor da Precision Fitness. 1. Decisão consciente: – pegue uma folha em branco, faça um risco no meio da folha, dividindo-a em lado direito e esquerdo. – Do lado esquerdo da folha, escreva todos os benefícios que o exercício físico pode te promover (não pense no frio nesse momento). Ex: Emagrecer, vestir melhor as roupas, melhorar a auto-estima, aumentar a sua confiança com a conquista dos resultados, aumentar a massa muscular, tratar doenças, promover a saúde, melhorar as dores, aumentar o enfrentamento das preocupações do dia-a-dia, à situações de estresse e ansiedade, auxiliar no controle do apetite, definição muscular, melhorar a qualidade do sono, a qualidade de vida, aumentar a longevidade e muitos outros. Anote o máximo de benefícios possíveis… – Do lado direito da linha anote os problemas em […]
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