Bom diaaaaaa galera!!! Uma segunda linda e abençoada para todos nós!! Hoje venho falar sobre uma parceria nova com o blog. Muita gente me cobra vídeos de treino que faz tempo que não posto lá no Insta (@nathaliaekstein e @blognathaliaekstein) e também por aqui. Irei gravar alguns vídeos desses, porém nossa nova parceira também estará presente em POSTS e treinos aqui no blog, ok?! Ela é linda, profissional no assunto e tem uma energia incrível!! O nome dela é Denise Cordesque e ela é Personal trainer é adepta do estilo de vida saudável! ❤ Ela também está no insta (@denisecordesque) e posta muuuita coisa interessante! 😉 No Post de hoje ela fala sobre treino funcional. Quer saber o que é e como funciona? Então leia o texto abaixo: —————————————— Treino Funcional O próprio nome já diz FUNCIONAL: várias funções natas como correr, saltar, agachar, empurrar, saltar, girar… O uso de materiais como corda, elásticos, barras, cones, caixas são muito utilizados e otimizam o trabalho. Benefícios Aumento de força e flexibilidade Agilidade Velocidade Melhora coordenação motora Equilíbrio Ganho de condicionamento e resistência Qualquer um pode praticar não há contra indicação, desde que orientado de acordo com sua capacidade. Esse treinamento é indicado desde aqueles que precisam recuperar lesões até para ajudar no emagrecimento ou definição muscular! Treino: Aquecimento Aeróbio livre ou específico Série de força Indico um trabalho de 5 séries de 5 repetições de um exercício com sobrecarga alta Série […]
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